⏺ Karštos vonios atpalaiduoja nervų sistemą ir skatina svorio metimą, tačiau ne visi gali jomis pasimėgauti. ⏺ Nerekomenduojama maudytis žmonėms, turintiems šias diagnozes: tromboflebitas, nėštumas – nuo ​​2 trimestro, cukrinis diabetas, gimdos mioma, kiaušidžių cistos, širdies ir kraujagyslių ligos. ⏺ Atsiminkite, kad ne aukštesnėje nei 38 laipsnių vandens temperatūroje maudytis vonioje turi trukti ne ilgiau […]

▫️Liepų arbataVerdant liepžiedžių arbatą, į 1 litrą karšto vandens (90-95 C) įpilkite 1-2 valg. šaukštus žiedynų, tada leiskite užvirti 15-20 minučių. ▫️Liepų arbata turi tonizuojantį, karščiavimą mažinantį, prakaitavimą, šlapimą varantį, priešuždegiminį ir atsikosėjimą skatinantį poveikį. Geriama sergant kvėpavimo takų ligomis, Urogenitalinės sistemos uždegimais, virškinimui skatinti, esant uždegiminiams skrandžio ir žarnyno procesams.

▶️ Medų 95-97% sudaro angliavandeniai – daugiausia gliukozės ir fruktozės. Jame taip pat yra baltymų, vitaminų, amino rūgščių, mineralų ir organinių rūgščių. Šaukšte medaus yra apie 64 kcal. ▶️ Taip pat yra flavonoidų ir polifenolių – natūralių antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso. ▶️ Medus padeda kovoti su uždegimais organizme, mažina širdies ir kraujagyslių […]

🔸 Triušiena laikoma dietiškiausia mėsa, o taip pat ir baltymų kiekio čempione – net 21%. Šiuo rodikliu triušis lenkia net vištieną. Be to, triušieną žmogus virškina 90 procentų. 🔸 Triušienoje yra daugiau vitaminų ir mineralų nei kitų rūšių mėsoje. Ir didžiulis triušienos pliusas yra jos hipoalergiškumas.

▫️Baltieji kopūstai yra labai maistingi; Jis tikrai turėtų būti jūsų meniu, jei norite turėti sveikus sąnarius. ▫️Tačiau dar daugiau gydomosios galios turi Briuselio kopūstai – jie dešimt kartų turtingesni maistinėmis medžiagomis. ▫️Reguliariai vartodami pamiršite apie osteoporozę, sumažinsite kenksmingo cholesterolio kiekį, išvalysite kepenis, blužnį, kraują.

🔸Mandarinas laikomas vienu maistingiausių vaisių. Jame yra vitaminų C, B1 ir B2, beta karotino, skaidulų ir antioksidantų. Tačiau net ir sveikiausias produktas gali būti žalingas, jei valgomas per daug. 🔸Persivalgius šis vaisius gali sukelti alergines reakcijas, o mandarinai taip pat padidina skrandžio sulčių rūgštingumą. 🔸Mandarinų norma suaugusiam žmogui – 5-6 vienetai per dieną. Patartina juos […]

⏺ Kenksmingiausi padažai yra majonezas. Majonezas gaminamas iš aliejaus, kuris išplakamas su kiaušinio tryniu ir įberiama druskos. ⏺ Dėl to padažas tampa kaloringas ir gali sulaikyti skysčius organizme. Tokie padažai yra sūris, česnakas ir Tūkstančio sala. ⏺ Kalbant apie sveikus padažus, rekomenduojama valgyti krienus ir garstyčias. Jų suteikiamą aštrumą ir deginimo pojūtį suteikia medžiaga kapsaicinas, […]

▫️Tune yra riebaluose tirpių vitaminų A, E ir D, taip pat daug mineralų, tokių kaip fosforas, geležis, kalcis, selenas ir jodas. ▫️Selenas kartu su jodu yra būtinas skydliaukės hormonų sintezei ir padeda pagerinti žmogaus imuninės sistemos veiklą. ▫️Konservuotas tunas savo naudingosiomis savybėmis praktiškai nenusileidžia šviežiam tunui. Tačiau gaminant maistą svarbu atsižvelgti į didelį druskos ir […]